Trucos adelgazar | Gaseosa: el alimento que debes eliminar de tu dieta para perder peso

El consumo de estas bebidas suponen añadir muchas calorías a tu dieta

No desesperes. El verano ya está aquí y comenzar la operación bikini se ha quedado un poco lejos de nuestros objetivos a medio y largo plazo, pero no hay problema. No te desanimes porque perder peso y sentirte mejor siempre es algo que puedes conseguir, tal y como dicen los nutricionistas, con dos cosas importantes que debes cambiar o implementar: una alimentación sana, para ganar salud, y hacer ejercicio para que tu cuerpo te ayude a quemar esas calorías de más.Pero además algo en lo que casi nadie recala y que es sumamente importante suprimir de tu dieta: la gaseosa. Es tan importante lo que comes como lo que bebes y los refrescos o jugos azucarados no te van a ayudar a lograr el objetivo.&nbsp-¿Sabes que puedes restar 600 calorías al día si eliminas las bebidas y comes y cenas con agua? Los datos hablan por si solos. Si quieres&nbsp-perder peso&nbsp-a la hora de elegir bebidas lo más importante es que te quites las bebidas con muchas calorías pero también el alcohol. La cerveza o el vino pueden&nbsp-adelgazar&nbsp-pero hay «otros alcoholes» peores.Cuánto debes caminar al día para adelgazarHace tiempo un joven internauta comentaba en este aspecto su experiencia perdiendo peso.&nbsp-«Yo consumo dos refrescos azucarados cada día. Tanto en la comida como cuando salía a tomar algo con amigos. Había días que llegaba a consumir tres y hasta cuatro latas por jornada. Un día decidí cambiar y quité esas bebidas de mi dieta. Me pasé a las gaseosas con zero azúcar, el sabor me gustaba y pensé que así podía perder un poco de&nbsp-peso», asegura este joven. Dicho y hecho. En un mes ya había bajado cinco kilos. Y se sentía mejor gracias a suprimir refrescos tipo , tipo Coca-Cola o Pepsi que podemos encontrar en todos los supermercados.La página web sinazucar.org (que se autodefine como un proyecto artístico) lleva mucho tiempo denunciando en redes sociales la gran cantidad de azúcar que contienen todos los alimentos que nos rodean y que nos encontramos a día de hoy en el supermercado. Pero no todo está perdido. No sólo para tu peso, también para tu salud.Cinco jugos de frutas y verduras para mantener la líneaHasta los sanitarios llevan años reclamando que se controle el consumo de azúcar por las consecuencias que está teniendo en la salud. Sobre todo en la de los niños pequeños, que cogen malos hábitos alimenticios desde pequeños y que tienen que ser educados en el consumo de frutas y verduras.