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TRUCOS PERDER BARRIGA | ¿Cuántos abdominales tienes que hacer cada día para tener el vientre plano?
Une ejercicio físico, una dieta equilibrada y unos hábitos saludables y lograrás perder barriga en poco tiempo More »
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#Sueño
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Insomnio | Diez maneras conciliar el sueño
Aprender a gestionar el estrés o cenar al menos dos horas antes de ir a dormir son algunas de ellas More »
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La resonancia magnética ayuda a desentrañar los misterios del sueño
El estado de conciencia cambia significativamente durante las etapas del sueño profundo Los científicos de la Escuela Politécnica Federal de Lausana (EPFL), en Suiza, y las universidades de Ginebra, de Ciudad del Cabo (Sudáfrica) y Ruhr-Universität Bochum, en ... More »
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¿Cómo dormir a un bebé? Del «no le duermas en brazos» a «tienes libertad absoluta»
El Centro de Estudios del Sueño Infantil (CESI) y otros expertos difieren de las indicaciones recogidas en una reciente guía publicada por el Hospital Niño Jesús de Madrid More »
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¿Por qué mi hijo sigue llorando al ir al colegio? Claves para superarlo
Una de las mayores preocupaciones de los padres surge cuando la adaptación de su pequeño no se logra fácilmente More »
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Lo que el «jet-lag escolar» puede provocar en el aprendizaje y la conducta de tu hijo
La mitad de los escolares tienen problemas de sueño por horarios inadecuados More »
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Cómo ayudar a la familia a volver a la rutina de sueño y mejorar el descanso de todos
Se estima que el 30% de las visitas al pediatra durante la vuelta al cole están relacionadas con trastornos del sueño infantil More »
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Siete consejos para evitar el estrés postvacacional
Se necesitan al menos tres días para que el cuerpo se adapte a las rutinas More »
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¿Quieres dormir mejor esta noche? Sube la persiana y apaga el móvil
Es necesario recibir la luz de sol durante el día para que posteriormente se pueda sintetizar melatonina durante la noche More »
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Dormir la siesta les hace más felices y mejor estudiantes
El neurocriminólogo Penn Adrian Raine asegura que «los niños que duermen la siesta tres o más veces por semana se benefician de un aumento en el rendimiento académico a los 12 años» More »
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Ya hay evidencia: Internet puede afectar a la atención, memoria e interacciones sociales
Los investigadores advierten que hay que garantizar que los niños no se pierdan otras actividades cruciales del desarrollo More »
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Dormir mal puede ser un síntoma de alzhéimer en la vejez
Un nuevo estudio que los patrones de sueño pueden predecir la acumulación de proteínas patológicas relacionadas con el alzhéimer en el futuro More »
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Qué es la cataplexia, la extraña enfermedad que tiene Jordi Évole
El presentador ha confesado que tiene una enfermedad cuyo principal síntoma se desencadena cuando le entra la risa More »
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Cómo replantear la «operación bikini»: cambios para mucho más que perder peso
Pequeños cambios que pueden hacerse en el día a día y que ayudarán a alcanzar el peso ideal sin que se resienta la salud More »
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Adolescentes y móvil: cuándo hay que diferenciar entre la adicción o el trastorno obsesivo-compulsivo
Conclusiones de la jornada «Educar para la libertad en el siglo XXI: Los riesgos de las oportunidades de nuestro tiempo. Adicciones y afrontamiento» More »
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La férula que controla la apnea del sueño
Un dispositivo oral desarrollado en el Hospital de la Universidad de Hiroshima puede ayudar a quienes sufren de apnea del sueño a dormir mejor. More »
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Siete hábitos saludables (basados en la evidencia) para vivir más años y mejor
Dieta, ejercicio, mantener un peso saludable, dormir lo suficiente, evitar el tabaco, el alcohol y pasar mucho tiempo sentado More »
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Identifican los genes que determinan la calidad y cantidad del sueño
Uno de los genes es una posible diana farmacológica para el tratamiento de personas con trastornos neuropsiquiátricos asociados con la estabilidad del estado de ánimo y los comportamientos sociales More »
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¿Cómo afecta el cambio de horario de verano a nuestra salud?
Donde más se nota el cambio es en el sueño, especialmente en los niños y personas mayores More »
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Dormir y envejecer: ¿Dos caras de la misma moneda?
Un estudio publicado en «Nature» acerca a la comprensión de la todavía misteriosa función del sueño y ofrece nuevas esperanzas para el tratamiento de los trastornos del sueño. More »
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Seis señales que alertan de que no estás durmiendo lo suficiente
Problemas de memoria, cambios de humor e irritabilidad son algunos de los síntomas More »
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Diez consejos de expertos para dormir mejor
El sueño es un pilar de salud fundamental y con pequeños cambios en nuestras rutinas podemos mejorar la calidad del descanso More »
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Los ‘atracones de sueño’ de fin de semana no reparan el daño que causa dormir poco
Dormir lo suficiente es fundamental para nuestra salud. La mayoría lo sabe, pero pocos hoy en día cumplen lo de las ocho horas de sueño diarias More »
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Si va a tener un hijo prepárese para 6 años sin dormir (igual que antes)
Investigadores de la Universidad de Warwick demuestan en un estudio, que la duración del sueño y la satisfacción disminuye hasta seis años después de dar a luz, para ambos padres More »
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Partos menos dolorosos al son de la música
Las canciones suaves y una iluminación tenue promueven la relajación, reducen el estrés y la ansiedad y favorecen el periodo expulsivo More »
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Explican cómo dormir lo suficiente reduce el riesgo de aterosclerosis
Un estudio explica el mecanismo por el cual el sueño afecta el riesgo de acumulación de placas dentro de las arterias en ratones y sugiere una relación causal entre el sueño adecuado y la salud cardiovascular. More »
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La falta de sueño acelera el daño cerebral en alzhéimer
Dormir mal es un sello de la enfermedad de Alzheimer. Las personas con la patología tienden a despertarse cansadas y sus noches se vuelven menos refrescantes a medida que empeoran la pérdida de memoria y otros síntomas More »
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Para dormir bien, ¡déjate mecer!
Mecerse suavemente no solo es una buena manera para conciliar el sueño, sino que, además, según dos estudios que se publica en «Current Biology», también aumenta la consolidación de la memoria durante el sueño y, mejora el descanso. More »
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Consejos de la Universidad de Harvard para mejorar tu vida sexual
Un total de once recomendaciones para que las relaciones sean más satisfactorias, sabiendo que no es lo mismo hacer con 20 que con 50 años. More »
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Un neuropediatra recomienda los beneficios de las terapias con perros para niños con TDAH
Cada vez hay más programas que ayudan a niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad More »
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Qué le pasa al cuerpo cuando se deja de fumar
Una buena manera de que la fuerza de voluntad se imponga al tabaco es analizar los beneficios a corto, medio y largo plazo More »
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¿Sabes cuántas horas de sueño perderás durante el primer año de tu hijo?
A lo largo de la infancia, un 30% de los menores sufre trastornos del sueño, teniendo varios despertares en la noche More »
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Uno de cada cinco aragoneses duerme peor en invierno y su ánimo se agria
El insomnio desencadena cuadros de irritabilidad y una merma de la concentración More »
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Los riesgos a los que un niño se expone cuando duerme junto al móvil
Más de la mitad de los padres muestran preocupación porque sus hijos pasen demasiado tiempo conectados More »
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Una de cada seis personas sufrirá un ictus a lo largo de su vida
La mitad de los afectados no se recupera totalmente, quedando en ellos unas secuelas por daño cerebral More »
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¿Por qué el cambio de hora afecta más a niños y ancianos?
Cambios de humor, falta de vitamina D o enfermedades cardiovasculares son algunas de las consecuencias de la falta de luz tras el cambio al horario de invierno More »
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El curioso motivo por el que la mujer se vuelveolvidadiza durante el embarazo
Una ginecóloga explica por qué las futuras madres parecen más despistadas More »
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Los sofocos, uno de los síntomas de la menopausia
El insomnio, la falta de apetito sexual, la osteoporosis y la salud cardiovascular preocupan a los expertos durante el climatelio More »
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«El lunes empiezo la dieta, ¿cómo lo hago?»
Hay un tipo de tratamiento para cada objetivo, según los expertos More »
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La dieta del (buen) universitario: cómo seguir comiendo sano estando independizado
Es importante no dejar de lado los hábitos saludables cotidianos para rendir lo mejor posible en esta nueva etapa More »
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«Los padres no deben dramatizar con la vuelta al colegio»
Tienen que enunciarla en positivo para que los niños no se den cuenta de la angustia y el estrés que genera esta época del año en las familias More »
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Los hábitos veraniegos más dañinos para la boca
La ingesta de alimentos fríos o algunos deportes como el buceo o la natación pueden afectar a la dentadura More »
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Comer solo puede causar infelicidad
Compartir comidas a menudo con otras personas aumenta las probabilidades de sentirse más satisfecho consigo mismo More »
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Consejos para conciliar el sueño en verano
Es importante mantener una buena higiene y eliminar de nuestra rutina hábitos nocivos para dormir de forma placentera More »
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Dos de cada diez adolescentes están en riesgo de adicción digital
Según un estudio de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), un uso inadecuado de internet puede desarrollar hábitos de vida poco saludables More »
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Así hay que dormir para prevenir infartos e ictus
Investigadores aragoneses hallan una relación directa entre la duración del sueño y el acúmulo de colesterol en las arterias More »
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Lo que puede ocurrirle a tu hijo si hace un uso incorrecto de la tecnología, según los pediatras
Advierten de la importancia de la supervisión por parte de los adultos durante el uso de internet, así como del uso de programas o aplicaciones de buena calidad More »
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Este verano evita los mareos en el coche
Aunque no hay un método infalible, se pueden seguir una serie de recomendaciones More »
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Diez hábitos que están destrozando tu espalda
Movimientos y gestos que se hacen incorrectamente y provocan dolor y lesiones More »
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El 62% de las españolas confiesa dedicar menos de una hora al día a cuidarse
La campaña #CuidaDeTi señala al trabajo y a la familia como las dos actividades principales de la rutina femenina More »
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«Ni Estivill ni el colecho de González. Hay otras fórmulas para que el bebé se duerma solo»
El neuropsicólogo Álvaro Bilbao acaba de presentar «Todos a la cama», un libro para ayudar a tu hijo a conciliar el sueño con amor y confianza More »
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Fibromialgia: dolor sin causa y sin cura
El caso reciente de la fibromialgia de Lady Gaga ha puesto el punto de mira de este enfermedad, de la que se calcula que España la padece entre el 1 y el 3% de la población, lo que supone entre 400.000 y 1.200.000 personas More »
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La actitud de los padres al incorporarse al trabajo condiciona cómo afrontan los hijos el nuevo curso
Expertos afirman que «motivar a los niños en los días previos» a la vuelta al cole es crucial para «lograr que se ilusionen y alcancen sus objetivos» More »
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Anticipar el estrés: cuando la auto-exigencia se convierte en nuestro peor enemigo
El cuerpo responde con alteraciones del sueño, taquicardias, hiperventilación, sudoración excesiva o temblores More »
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Adivinar el dolor crónico en los niños
Un 37% de los niños entre los 8 y los 16 años sufre este tipo de dolor. Los expertos creen que la comunidad médica no ha puesto el mismo énfasis en el manejo del dolor para pacientes pediátricos como lo ha hecho en los adultos More »
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La hipótesis del león y el abuelo que duerme mal
Un hombre Hadza duerme en el suelo en el norte de Tanzania – David Samson Ciencia Un estudio con una tribu de Tanzania sugiere que los trastornos del sueño relacionados con la edad pueden haber ayudado a nuestros antepasados a sobrevivir durante la noche More »
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Fibromialgia: un dolor de la cabeza a los pies
Dolor crónico – WIKIMEDIA DÍA MUNDIAL DE LA FIBROMIALGIA Se calcula que España la padece entre el 1 y el 3% de la población, lo que supone entre 400.000 y 1.200.000 personas con fibromialgia nuestro país More »