Bookmark?Remove?
Insomnio | Diez maneras conciliar el sueño
Aprender a gestionar el estrés o cenar al menos dos horas antes de ir a dormir son algunas de ellas More »
Tag
#Insomnio
15 posts
Bookmark?Remove?
¿Cómo dormir a un bebé? Del «no le duermas en brazos» a «tienes libertad absoluta»
El Centro de Estudios del Sueño Infantil (CESI) y otros expertos difieren de las indicaciones recogidas en una reciente guía publicada por el Hospital Niño Jesús de Madrid More »
Bookmark?Remove?
Alertan de que 1 de cada 4 niños tendrá problemas de sueño en su infancia
Solo el 9,7 % de los niños cumplen con las condiciones para un sueño de calidad More »
Bookmark?Remove?
El calor, los niños… y otras situaciones que sin darnos cuenta repercuten en nuestros nervios
Las vacaciones familiares están llenas de momentos inolvidables, pero también pueden ser una fuente de estrés More »
Bookmark?Remove?
¿Quieres dormir mejor esta noche? Sube la persiana y apaga el móvil
Es necesario recibir la luz de sol durante el día para que posteriormente se pueda sintetizar melatonina durante la noche More »
Bookmark?Remove?
Dormir la siesta les hace más felices y mejor estudiantes
El neurocriminólogo Penn Adrian Raine asegura que «los niños que duermen la siesta tres o más veces por semana se benefician de un aumento en el rendimiento académico a los 12 años» More »
Bookmark?Remove?
Identifican los genes que determinan la calidad y cantidad del sueño
Uno de los genes es una posible diana farmacológica para el tratamiento de personas con trastornos neuropsiquiátricos asociados con la estabilidad del estado de ánimo y los comportamientos sociales More »
Bookmark?Remove?
Dormir y envejecer: ¿Dos caras de la misma moneda?
Un estudio publicado en «Nature» acerca a la comprensión de la todavía misteriosa función del sueño y ofrece nuevas esperanzas para el tratamiento de los trastornos del sueño. More »
Bookmark?Remove?
Seis señales que alertan de que no estás durmiendo lo suficiente
Problemas de memoria, cambios de humor e irritabilidad son algunos de los síntomas More »
Bookmark?Remove?
Diez consejos de expertos para dormir mejor
El sueño es un pilar de salud fundamental y con pequeños cambios en nuestras rutinas podemos mejorar la calidad del descanso More »
Bookmark?Remove?
La falta de sueño acelera el daño cerebral en alzhéimer
Dormir mal es un sello de la enfermedad de Alzheimer. Las personas con la patología tienden a despertarse cansadas y sus noches se vuelven menos refrescantes a medida que empeoran la pérdida de memoria y otros síntomas More »
Bookmark?Remove?
Para dormir bien, ¡déjate mecer!
Mecerse suavemente no solo es una buena manera para conciliar el sueño, sino que, además, según dos estudios que se publica en «Current Biology», también aumenta la consolidación de la memoria durante el sueño y, mejora el descanso. More »
Bookmark?Remove?
Uno de cada cinco aragoneses duerme peor en invierno y su ánimo se agria
El insomnio desencadena cuadros de irritabilidad y una merma de la concentración More »
Bookmark?Remove?
Cómo desconectar del trabajo mientras estás de vacaciones
Durante el periodo estival tienen que dejar de lado las responsabilidades para una desconexión completa y una vuelta al trabajo más saludable, según expertos More »
Bookmark?Remove?
Hallan el origen de los síntomas del síndrome de las piernas inquietas
Hasta un 3-10% de la población española padece este trastorno neurológico del movimiento caracterizado por una necesidad irrefrenable de mover las piernas More »